Gruppenangebote

Entspannungs- und Ausgleichsgymnastik

Im Vordergrund dieser Gymnastikstunde steht der Ausgleich von Gewohnheitshaltungen/Schonhaltungen und einseitigen Bewegungsmustern. Mit Übungen zur mentalen und muskulären Entspannung, Dehnungen und sanften Mobilisationsübungen werden überbeanspruchte Strukturen entlastet. Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung helfen das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder zu finden.

Rückengymnastik

In dieser Gruppe widmen wir uns besonders der Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und angrenzender Gelenke, sowie der Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur. Durch ein aktives und gut koordiniertes "Muskelkorsett" sind wir für körperliche Belastungen in Freizeit und Beruf besser gerüstet. Die Wirbelsäule wird entlastet und das Verletzungrisiko vermindert. Wir verbessern unsere Körperhaltung und erarbeiten Alltagsstrategien zur Rückenentlastung (Heben, Tragen, etc…). Die Ernährung der Bandscheibe wird durch den Wechsel von Be- und Entlastung verbessert – damit erhalten wir ihre Belastbarkeit.

Fußgymnastik – Balance – Koordination

Leider widmen wir unseren Füßen viel zu wenig Aufmerksamkeit, obwohl sie tagtäglich stark belastet werden. Fußdeformitäten sind zu einer regelrechten Zivilisationskrankheit geworden. Schon bei Kindern entwickelt sich die Fußstatik nicht richtig. Hauptgründe dafür sind mangelnde Bewegung und fehlende sensorische Reize für die Fußsohle, oft verstärkt durch unpassendes/schlechtes Schuhwerk. Unsere Füße bilden die Basis oder auch das Fundament für den restlichen Körper. Fehlstellungen der Füße haben somit einen negativen Einfluss auf die gesamte Körperhaltung und Körpermotorik.
In dieser Gruppe bringen wir unsere Füße, sowie unsere Körperbalance und –koordination wieder auf Vordermann!!!

Reitergymnastik

Wir erarbeiten Schritt für Schritt verschiedener Themenschwerpunkte mit praktischem Bezug zum Reiten:

Bewegungszentrum Becken
Stabilisierungszentrum Rumpf
Stabilisierungszentrum Kopf
Unabhängigkeitszentrum Schultergürtel und Hände
Gleichgewichts-/Losgelassenheitszentrum Beine
Körperkoordination

Für alle Reiter, die ihren Sitz verbessern und ihre Hilfengebung verfeinern möchten.

Fußgymnastik – Balance – Koordination KIDS

Für Kinder zwischen 8 und 14 Jahren Kursinhalte siehe Punkt 3.

Reitergymnastik KIDS

Für Kinder zwischen 8 und 14 Jahren Kursinhalte siehe Punkt 6